· ストレッチポールの上に左右どちらかのふくらはぎを乗せてその上に違う方のふくらはぎを乗せます。後は左右に揺らすだけです！これを交互に30秒～1分してください！ ふくらはぎは 第二の心臓 と言われているくらい大事な部分になります。 · ストレッチポールをふくらはぎの部分にあてる。 (膝の真下は ng) 両手は肩の真下に置くか、肩幅より少し広めに置いて、体を支える; · ストレッチポールは背中を伸ばすだけのアイテムだと思われがちなのですが、実は ふくらはぎのケアに凄く効果的なアイテム です。
ふくらはぎ お尻 肩甲骨 全身の筋膜リリースに 万能アイテム２つ Trill トリル
